Eelmise trenni lõpu teemadel edasi liikudes üks video, mis puudutab reketi käeshoidmist ja seda, miks tuleb pöial eemal hoida (ehk siis põhirõhk on sellel, et reketist peaks kinni hoidma nimeta ja väikese sõrmega):
Ja nüüd selle osa lõpuks ka asjakohane harjutus: reketit (või mingi teist asja, mille kuju sarnaneb reketi varrele) käes hoides püüda reketit keerutada. Algul ühtpidi ja seejärel jälle teistpidi.
Edasi siis jalgade tööd veelgi aktiivsemaks muutmise juurde.
- Reket kätte (kui reketit ei ole, siis mõni muu ese, mis hästi käes istub)
- Harjutusi võiks teha ühtlase tempoga
- Kogu keha liikumine peaks olema ühtlane ja sujuv
Esimene harjutus: Lõdvestatud liikumine, eest- ja tagantkäelöögid eest- ja tagantkäenurgast
- Kaks eestkäelööki “laua” eestkäenurgast
- Kaks tagantkäelööki “laua” tagantkäenurgast
- Liikumine “laua” kahe nurga (eest- ja tagantkäenurga) vahel vaba ja sujuv
Teine harjutus: Eest- ja tagantkäelöögid eest- ja tagantkäenurgast
- Eestkäelöök “laua” eestkäenurgast
- Tagantkäelöök “laua” taganttkäenurgast
- Eestkäelöök “laua” tagantkäenurgast
- Tagantkäelöök “laua” tagantkäenurgast
Kolmas harjutus: Pika sammuga eestkäenurka tagasiliikumine
- Eestkäelöök “laua” eestkäenurgast
- Tagantkäelöök “laua” keskelt
- Tagantkäelöök “laua” tagantkäenurgast
- Eestkäelöök “laua” tagantkäenurgast
- Pikk samm “laua” eestkäenurka
Neljas harjutus: Tippimine koos reaktsiooni treenimisega
Selleks on vaja kaasata keegi, kes plaksutab. Ja selle harjutuse tegemiseks on vaja ka päris palju vaba liikumisruumi:
- esimene versioon on selline, kus:
- ühe plaksu peale tuleb ette liikuda
- kahe plaksu peale tuleb taha liikuda
- plaksude vahel tuleb ühe koha peal tippida
- teine versioon on selline, kus:
- ühe ja kolme plaksu peale tuleb ette liikuda
- kahe ja nelja paksu peale taha liikuda
Lõpetuseks ka väike sõnade otsimise harjutus.